Diane Trites

L'impressionnant record de 13 500 km courus par de Diane Trites.

Par Donald Wade | Janvier 2021

De nombreux événements se produisent dans la vie d’une personne sur une période de 6 ans. Les urgences familiales, les procédures médicales, une biopsie chirurgicale et la gestion du deuil sont quelques-uns des obstacles auxquels Diane Trites a dû faire face tout en maintenant une série de courses quotidiennes. Grâce à une planification minutieuse, à la détermination, à la créativité et au soutien de sa famille et de ses amis, elle a pu parcourir environ 13500 km depuis le 30 novembre 2014.

L’aventure de Diane dans ce défi de course à pied a commencé quand elle a lu dans l’édition de décembre 2014 de Runner’s World un article au sujet du RED, Run Every Day. N'ayant commencé à courir que quelques mois auparavant, elle était curieuse de savoir ce dont les coureurs discutaient en ligne au sujet de ce défi annuel. Il lui semblait que ce serait amusant mais aussi réalisable. À l'approche de la fin de l'année, un collègue, ToddPower, l’a narguée en lui disant que n'importe qui pouvait courir tous les jours pendant un mois et il l'a mise au défi de courir tous les jours en 2015. Ayant accepté le défi, ils ont couru tous les jours en 2015 et se sont stimulés l’un et l’autre à continuer. Todd a finalement dû arrêter après 438 jours en raison d'une blessure.

Diane a ajouté : « Ce n’était pas aussi amusant de courir seul mais je ne pouvais pas penser à une bonne raison d’arrêter, alors j’ai continué ». Ses amis des médias sociaux et d'autres streakers l'obligeaient à rendre des comptes.

Mis à part le défi mental et quelques maux mineurs, elle ne s’est pas heurtée à beaucoup d'obstacles au cours de la première année de sa série de courses. Elle a parfois eu du mal à intégrer une course rapide dans une journée bien remplie, mais elle a finalement appris à mieux gérer son temps. Diane court toujours à l'extérieur. Il était parfois difficile de se convaincre de sortir quand le temps était très maussade. Au fil du temps et compte tenu des défis encore plus difficiles, elle admet qu'elle aurait pu mettre fin à la course (streak) si ça n’avait été du temps considérable qu'elle y avait déjà investi.

Diane adore courir à minuit. Selon elle, la course à pied à minuit est une stratégie courante de course (streak) qui, si elle est exécutée correctement, peut vous permettre près de 48 heures de repos. Son emploi du temps ne lui permettait pas de le faire souvent, mais elle trouve magique de courir alors que tout le monde dort. Cependant, elle fait la plupart de ses courses dans l'après-midi ou le soir en raison de son emploi du temps. Elle a couru sa plus longue distance en 2017, lorsqu'elle a couru 50 km sur le circuit de Fundy.

Son physiothérapeute lui a recommandé une routine de musculation afin d'éviter les blessures. « J'ai appris trop tard qu'il est plus facile de prévenir une blessure que de se remettre d'une blessure », a-t-elle déclaré. Lorsqu'elle est blessée, elle consulte son PT avant que la situation ne s'aggrave. Il lui est arrivé de courir avec un orteil cassé et a récemment récupéré de la tendinite d'Achille et de la fasciite plantaire, ce qui a nécessité de nombreux exercices supplémentaires. « Heureusement, j'ai pu facilement continuer à courir un kilomètre chaque jour pendant quelques mois tout en récupérant », a-t-elle ajouté.

Avant la pandémie, Diane fréquentait régulièrement une salle de sport pour faire du cardio, mais elle s'est depuis tournée vers la marche, la randonnée et la raquette comme entraînement croisé. Courir tous les jours est une excellente façon de vivre le changement des saisons. « Quand il fait extrêmement chaud ou froid, vous devez planifier à l'avance. Habillez-vous et hydratez-vous convenablement », dit-elle.

N'étant pas fan des courses virtuelles, elle s'est inscrite à des événements de distance virtuelle, tels que Run Across Nova Scotia et travaille actuellement sur Run the Year 2021 miles en 2021. Elle enregistre toutes ses courses sur Strava. « Si ce n'est pas sur Strava, cela veut dire que cela ne s'est pas produit. Je poste aussi fréquemment sur Twitter et Instagram », dit-elle.

Seule une poignée de ses amis coureurs étaient favorables au début. Au départ, la plupart de ses amis de course lui ont dit qu’elle ne pouvait pas courir tous les jours parce que son corps avait besoin de jours de repos et qu’elle se blesserait. « À cause de ces commentaires, je n'ai pas partagé mon parcours avec eux avant d'atteindre le jour 500. À ce moment-là, ils ne pouvaient pas mettre en doute ma réussite », a-t-elle ajouté. Bien qu'elle soit motivée, Diane a apprécié le soutien de ses amis sur les médias sociaux et la connexion avec les personnes qui ont connu des défis et des succès similaires.

Courir tous les jours fait désormais partie de sa routine quotidienne. Beaucoup de gens la décrivent comme « extraordinaire » ou « incroyable », mais c'est juste quelque chose qu'elle fait. « Si j'avais une bonne raison d'arrêter, je le ferais. D'après mon expérience, les bienfaits l’emportent sur les risques », a-t-elle déclaré. Diane est membre du groupe exclusif Streak Runners International.

Ses conseils à ceux qui envisagent une streak sont les suivants :

Pour éviter les blessures causées par un surmenage, courez différemment chaque jour, variez votre rythme, votre itinéraire, votre terrain et vos chaussures.
Étirez-vous et roulez tous les jours.
Prenez des jours de repos en parcourant un kilomètre très facile une ou deux fois par semaine.
Il peut être très difficile de courir avec DOMS après un marathon ou une autre longue course. Réchauffez-vous en marchant 20 minutes, courez un mille et rafraîchissez-vous avec 20 minutes de marche.
Trouvez un bon RMT et PT.
Courez tôt un jour et tard le lendemain pour vous donner un temps de récupération maximal. La course à pied à minuit est une excellente stratégie.

Sa devise : « Profitez de chaque jour. Un jour je ne pourrai pas faire ça. Aujourd'hui n'est pas ce jour-là », a-t-elle ajouté.

Diane Trites vit à Riverview avec son mari Stephen. Elle est membre des Riverview Running Idiots.